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测试介绍

学员体质测试规章制度

(1)学员须持本人有效证件(学员证)参加测试,不准弄虚作假,违反者按学院有关规定处理。如不能在规定时间测试的学员应向测试部门提出申请,办理相关手续。

(2)学员在测试时应着运动服、穿运动鞋。

(3)学员体质健康测试每学年测试一次,如测试未通过者将进行补测,补测未通过者按有关规定处理

(4)禁止在测试场所乱丢杂物,吸烟,不准随地吐痰,注意保持测试室整洁卫生。

(5)爱护公共财物,严格按照仪器操作要求规范使用测试仪器,人为损坏仪器或其他物品应按价赔偿。

(6)体测负责人员对测试中弄虚作假的学员,要及时上报并作有关处理。

  

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规范的具体项目测试动作与方法

(1)身高:测试仪器为电子身高体重计。遇到没脱鞋的同学要及时提醒,站立时应足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触,躯干自然挺直,头部正直,耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位,等测试尺碰到头升起后再从身高计下来,测试时发现有的学员在测试尺刚碰到头发就开始下来,影响数据的准确性。

(2)体重:学员应尽量少穿衣服,身体直立、头部正直、不要移动。

(3)肺活量:测试仪器为电子肺活量计。学员应首先把口嘴插紧,先进行一两次较平日深一些的呼吸动作后再用力深吸一口气,吸至不能再吸为主,在吹气时应均匀用力,吹气速度不宜过快、过猛,也不要过慢,应以中等速度和力度吹气,呼至不能在呼出为止,在一次测试过程中不许换气。

(4)坐位体前屈:仪器为电子坐位体前屈测试计。应脱鞋,体前屈时双腿不能弯曲,推动游标时不要突然发力,要匀速向前推进,要双手同时推进,不能单手推进。

(5)立定跳远:仪器为电子立定跳远测试计。脚尖应紧贴跳跃线,但不要踩线,实际测试时发现有的学员怕脚尖踩起跳线,所以脚尖会与起跳线有一定距离。双脚同时起跳,不要有垫步动作。测试时应穿运动鞋,虽然赤脚测试按规则也可以,但毕竟影响测试成绩。

(6)50米/800/lOOO米跑:一要做好准备活动,比如慢跑、徒手操等二要是运动遇风时按顺风跑。

(7)仰卧起坐:受试者坐起时两肘触及或超过双膝,仰卧时两肩胛必须触垫。

(8)引体向上:受试者跳起双手正握杠,两手与肩同宽,上拉到下颌超过横杠上缘,身体不得做大的摆动。

  

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